Séverine PUAUD - Sophrologue
La sophrologie au Féminin
La sophrologie offre une approche holistique pour accompagner les femmes à chaque étape de leur vie. Cette méthode douce combine respiration, relaxation et visualisation positive.
Au travers d'outils pour vivre plus sereinement, retrouver sérénité, bien-être, harmonie, activer vos ressources et déployer vos capacités.
Découvrez comment cette pratique peut transformer votre quotidien et renforcer votre équilibre vital.
Redevenez actrice de votre vie, retrouvez l'équilibre et la sérénité grâce à la sophrologie !
Adolescence
Accompagner les Transformations
- Défis spécifiques de l'adolescence : image corporelle, stress scolaire, relations sociales.
- Techniques sophrologiques pour gérer l'anxiété et développer l'estime de soi.
- Exercices pratiques : visualisation positive, respiration consciente.
Maternité
Un Accompagnement Doux et Naturel
- Préparation à la naissance : gestion de la douleur, visualisation de l'accouchement.
- Soulagement des maux de grossesse : nausées, fatigue, douleurs lombaires.
- Renforcement du lien mère-enfant : exercices de relaxation et de présence.
Vie active
Concilier vie personnelle et professionnelle
- Gestion du stress lié au travail : surcharge de travail, conflits, pression.
- Amélioration de la concentration et de la performance.
- Prévention du burn-out et renforcement de la résilience.
Ménopause
Vivre sereinement la Transition
- Atténuation des symptômes de la ménopause : bouffées de chaleur, insomnies, sautes d'humeur.
- Maintien du bien-être physique et émotionnel.
- Acceptation des changements corporels et renforcement de l'image de soi.
Mes accompagnements
« Soigne ton corps, et ton corps prendra soin de ton existence, soigne ton cerveau, et ton cerveau prendra soin de ta vie ».
A. Caycedo
Gestion des émotions
Apprendre à réguler ses émotions, de trouver un équilibre entre le corps et l'esprit, et d'atteindre un état de calme intérieur
Gestion du stress et de l'anxiété
Apprendre à se détendre profondément, à gérer son souffle et à diminuer les tensions, pour mieux gérer le stress et les pensées négatives. Identifier leurs sources pour vous aider à développer des techniques spécifiques pour y faire face et les éliminer au fil du temps.
Renforcement confiance en soi
Renforcer l'estime de soi et la confiance en ses capacités, grâce à des exercices de visualisation positive et à des affirmations
Développement personnel
Travailler sur la prise de conscience du corps et des tensions corporelles, pour améliorer la posture, la respiration et, de manière générale, l'harmonie entre le corps et l'esprit.